Résumé : Que vous preniez soin de votre forme physique pour vous prémunir contre les risques d'accidents ou pour retrouver vos moyens après un traumatisme, ce guide s'adresse à vous. Quels que soient votre âge, votre état de santé et vos objectifs, établissez sans contrainte votre programme personnel. Un vaste choix d'exercices adaptés à vos capacités vous permet d'obtenir aisément des résultats évidents. Des photographies en couleurs et des explications précises vous guident pas à pas vers le bien-être ou la guérison. Des moyens simples, efficaces, à la portée de tout un chacun, apaisent, restaurent, stimulent et renforcent votre corps.